别不当回事，干冷+密闭才是不舒服的根源
很多人把浑身难受都归给空调，说什么“空调病”，其实哪是什么空调的错，是你用的方式不对。空调制冷的时候，本来就会抽走空气中的水分，一开就是大半天，房间湿度能从百分之七八十掉到二十多，比北方的冬天还干。再加上为了省电，一整天关着门窗不通风，人呼出来的二氧化碳攒着，灰尘螨虫皮屑全飘在空气里，吸一天能舒服才怪。
我前两年刚入夏的时候贪凉，整夜关窗开空调，舍不得开窗费电，结果第二天起来连打十几个喷嚏，鼻子堵得不通气，以为是花粉过敏，吃了两天过敏药也没用，后来把加湿器打开，每天开窗透两次气，不到两天就好了，你说神奇不。
加湿不是瞎泼泼水，这些坑踩了白折腾还伤身
不少人知道开空调干，也会想办法加湿，可是方法错了，要么没用，反而添乱。比如最常见的，墙角放一盆水，说实话，就那点水面的蒸发量，十平方的房间放三盆都达不到需要的湿度，还占地方，不小心踢翻了拖半天地，得不偿失。
还有人喜欢往加湿器里加各种东西，精油、柠檬片、消毒水，说是能香薰还能消毒，我的天，这些东西跟着小水雾喷到空气里，直接吸进肺里，本来好好的，反而给呼吸道添负担，家里有小孩老人的，真的别乱作。
正确的加湿其实没那么复杂，用加湿器的话，就加凉白开或者纯净水，别加自来水。我之前图省事直接加自来水，用了不到一周，就发现桌子上落一层细细的白灰，抠开加湿器底盘，水垢结得硬邦邦，那白灰全是水垢里的矿物质，全被你吸进肺里了，想想都可怕。
不想买加湿器也没关系，把洗干净的湿毛巾挂在空调的出风口，开空调的时候风一吹，水分自然就散到空气里，比放一盆水有用十倍，每天换一次就行，零成本，好使。
还有别忘了，加湿不是越湿越好，湿度保持在40%到60%就刚好，太湿了房间容易长霉菌，尤其是南方本来就潮，别瞎加湿，自己摸着皮肤不紧绷，嗓子不干就够了，几十块钱整个小湿度计，比瞎蒙准多了。
通风不是费电，找对方法既换气又不心疼电费
说到通风，很多人又犯难了，开着空调开窗，冷气全跑了，电费蹭蹭涨，三伏天外面三四十度，透完气房间热得半天降不下来，可不就不想开嘛。其实真不用这么纠结，方法对了，花不了几度电。
比如，你晚上回家开空调之前，先把窗户全打开，对流通风十分钟，把一晚上或者一整天攒的浊气全排出去，再关窗开空调，就够了。要是你一整天都在家，那就趁上午或者傍晚，外面温度没那么高的时候，关了空调，开窗户十五分钟对流换气，换完再开空调，也就多花一度电不到，换来大半天的清新空气，怎么算都划算。
说实话，我之前为了省那点电费，曾经连续三天没开窗，整个周末都待在空调房里码字，结果越写越昏，头沉得像灌了铅，以为是自己熬夜累的，后来开了窗户透了五分钟风，喝了一杯水，立马就清醒了，那时候才知道，原来闷着真的能闷得人提不起劲。
不过话说回来，要是外面雾霾大，或者太热太潮，也不用硬开窗，开一下空调的外循环，或者开两分钟厨房的排气扇，也能换点新鲜空气，总比一直密闭着强。
其实真不麻烦，就是多两个小习惯而已。今晚你开空调之前，不妨先推开窗，透十分钟气，要是觉得空气干，找块干净的湿毛巾挂出风口，试试。明天起来，你就知道区别了。
